Mês: setembro 2017

A vitamina C é uma vitamina hidrossolúvel, obtida somente pela alimentação, pois não pode ser sintetizada pelo organismo. Uma vez ingerida, o nutriente tem a capacidade de melhorar o sistema imunológico, evitar derrames, contribuir para a melhora da pele e, ainda, conta com uma ação antioxidante capaz de proteger as células sadias do organismo contra os radicais livres.

A vitamina C é essencial para o nosso corpo e a nossa saúde. O consumo em forma de cápsulas, ou por meio dos alimentos, é necessário para a manutenção do nosso organismo.

Fontes de vitamina C

Felizmente é um nutriente que pode ser encontrado em muitos alimentos. A diversidade de opções deixa mais simples a aplicação na dieta, dando a liberdade de ter uma alimentação balanceada e que inclua as quantidades certas da vitamina.

Laranja, acerola, limão, morangos, couve, manga, brócolis, caju e tomate são alguns alimentos fonte de vitamina C. As taxas variam de acordo com o alimento e, por isso, é importante manter uma dieta balanceada.

Mais benefícios da vitamina C

Além das ações antioxidantes, a vitamina C possui efeitos contra o estresse, diminuindo os níveis de cortisol e acalmando os outros sintomas. Conheça mais alguns benefícios para a saúde:

• Previne as doenças do coração.
• Auxilia na formação de ossos e dentes.
• Pode atuar como suplemento em casos de câncer.
• Ajuda a prevenir infecções

A deficiência de vitamina C e o escorbuto

A deficiência de vitamina C causa o enfraquecimento do sistema imunológico e isso pode acarretar gripes e resfriados frequentes, além de abrir portas para outras doenças, como o escorbuto. O escorbuto é uma doença grave causada pela deficiência de vitamina C no organismo e pode causar problemas nas articulações, inflamações e sangramento na gengiva, retardo na cicatrização de feridas e até a perda dos dentes.

Consumo correto e manutenção da saúde

É muito importante o consumo da vitamina C ser algo atrelado às necessidades básicas na dieta, pois é realmente um nutriente muito importante para a manutenção da saúde. A ausência da vitamina pode provocar muitos problemas e deixar a solução mais difícil, portanto, é melhor prevenir.

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As vitaminas são necessárias para o funcionamento do corpo, já que melhoram a pele, os cabelos, o organismo e acelera o raciocínio. A deficiência delas pode causar problema na pele, ossos e dentes, além de diminuir a capacidade de raciocínio e a qualidade de vida. Em contrapartida, abusar do consumo de vitaminas também pode causar problemas.

A hipervitaminose é a intoxicação causada pelo excesso de vitaminas, e o diagnóstico desse quadro varia de acordo com a vitamina que está em excesso no organismo, tendo assim, mais de um tipo de hipervitaminose. Apesar de os sintomas se estenderem durante todo o uso das vitaminas, existe tratamento e é simples. A recomendação é de que se tenha acompanhamento clínico para receber auxílio e investigar até onde foram os danos causados pela hipervitaminose.

Saiba como tratar esse quadro relativamente comum que ocorre por causa do abuso de substâncias que deveriam ser consumidas com moderação, e segundo as necessidades reais do corpo.

Tipos de hipervitaminose

Conforme mencionado anteriormente, a hipervitaminose varia de acordo com a vitamina ingerida em excesso e seus sintomas podem ser diferentes e com múltiplas consequências. Conheça os tipos e sintomas e saiba como prosseguir.

• Hipervitaminose A: causada pelo excesso de vitamina A, pode levar ao ressecamento da pele, com fissuras, rachaduras e feridas, dores nas articulações, fraqueza, cansaço, queda de cabelo e etc.
• Hipervitaminose B: provocada pelo excesso de vitamina B, os sintomas variam. Em caso de vitamina B1, pode levar a convulsões, dificuldades em respirar e até ao óbito pelo mesmo motivo. Já o abuso da vitamina B12, pode causar reações alérgicas.
• Hipervitaminose C: o excesso de vitamina C não costuma causar sintomas graves para a saúde, pois é ministrado até em casos de doenças mais graves. O que pode acontecer é o alto consumo ter efeito laxante em pessoas com a saúde regular.
• Hipervitaminose D: os efeitos do excesso de vitamina D podem demorar meses a aparecer e isso causa um grande enfraquecimento dos tecidos, osso e rins, se transformando num problema mais grave. Outro efeito causado é o aumento do cálcio sanguíneo.
• Hipervitaminose K: é menos comum de ocorrer, mas pode levar a problemas hepáticos e hemorragias.

Prevenção à hipervitaminose

No início do problema, as vitaminas B e C são eliminadas facilmente pela urina. Mas a melhor forma de tratamento é a prevenção e, portanto, não se pode abusar do consumo de vitaminas. A prescrição médica é absolutamente importante, pois um especialista sabe a quantia certa que cada corpo necessita. O uso de suplementos vitamínicos seja em cápsulas, pós, ou qualquer outro tipo de ingestão deve ser monitorado e regrado sempre.

Como funciona o tratamento?

O tratamento, na maioria das vezes, se baseia em apenas parar com o consumo demasiado das vitaminas. Em casos de já ter desenvolvido algum outro problema, um especialista deve ser consultado.

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