A importância das fibras para o sistema digestivo
As fibras são extremamente importantes para o organismo, regulando o funcionamento do corpo e prevenindo contra doenças. Entre os principais benefícios deste tipo de alimentação está a redução dos níveis de glicose, diminuição da pressão, prevenção contra doenças cardiovasculares, câncer de cólon e diabetes melito. Tipos de fibras alimentares: solúveis e insolúveis As fibras solúveis […]
Como evitar a má digestão
A maioria dos casos de má digestão é causada por alimentos que geram mal-estar e a temida azia. Apesar da alimentação ser a maior causadora desse incômodo, os problemas estomacais também podem ser indicados por outro motivo. Para evitar que esse inconveniente te pegue, ou ao menos para diminuir a frequência dele, separamos algumas dicas: […]
Alimentos que combatem a prisão de ventre
A prisão de ventre é um desconforto que pode ser causado por diversos fatores. Um exemplo é a má alimentação e a digestão lenta, que acarretam na dificuldade em evacuar ou provocam a evacuação incompleta, além das fezes endurecidas e problemas mais graves como sangue nas fezes. Tudo o que o corpo não precisa absorver […]
Arroz integral ou arroz branco: qual é o melhor?
O arroz é um dos alimentos mais consumidos pelos brasileiros, estando presente em pelo menos uma refeição do dia, por isso acaba sendo bastante difícil cortá-lo da rotina quando é necessário fazer uma dieta. Em função disso, alguns nutricionistas orientam a troca pelo arroz integral, que oferece muito mais saciedade para quem consome, por conter […]